스트레칭1 골프 부상 방지를 위한 라운딩 전후 5분 필수 스트레칭 골프는 격렬하게 뛰는 운동이 아니라서 준비운동을 대충 넘기기 쉽습니다. 그러나 실제 스윙에서는 어깨, 허리, 골반, 손목이 짧은 순간에 함께 회전하고, 그 동작을 18홀 동안 반복합니다. 몸이 굳은 상태에서 첫 티샷부터 힘을 주면 원하는 회전은 나오지 않고 손목이나 옆구리에 부담만 쌓일 수 있습니다. 저 역시 예전에는 골프장에 도착하면 퍼팅 연습 몇 번만 하고 바로 티잉 구역으로 향했습니다. 그러다 초반 홀마다 허리가 잘 돌지 않고 손가락과 손목이 뻣뻣한 느낌을 자주 받았습니다. 라운딩 후에는 손가락 통증 때문에 잠을 깨기도 했고, 그때부터 짧더라도 스트레칭을 챙기게 되었습니다. 이 글에서는 별도 도구 없이 카트 옆이나 연습 그린 주변에서 따라 할 수 있는 라운딩 전후 5분 스트레칭을 정리합니다. 라운딩.. 2026. 7. 22. 이전 1 다음
